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みかんダイエット

みかんダイエットというダイエット方法を知っていますか？実は、みかんは果物の中でもダイエット効果があると言われているんです。その理由はみかんに含まれている成分にありました。その成分というのが「ペクチン」です。ペクチンは消化酸素の働き抑えます。消化酸素が抑えられると、糖の吸収も必然的に抑えられます。

つまり糖が吸収されづらくなるので、太りにくくなるというわけですね。これがみかんダイエットの正体です。

しかし、ペクチンを効率よく摂るには今までのみかんの食べ方をちょっとだけ変えるとさらに効果的です。あなたは今までどのようにみかんを食べていましたか？おそらく、外側の皮をむいて、白いスジも取って、中には内側の皮も取って、まるで缶詰のみかんみたいに食べている人もいるのではないでしょうか？

実はペクチンは果肉よりも、皮や白いスジにおおく含まれているんです。だから、みかんを食べる時は、外側の皮をむいたら、中身のみかんを白いスジ付きで内側の皮ごと食べると良いでしょう。

そして、みかんダイエットをさらに効果的に擦る為に、もう1つ食べる際のポイントがあります。それが、まだ完熟していない青いみかんを食べるということです。青いみかんにはシネフリンという成分が含まれていて、このシネフリンは脂肪細胞に届くと脂肪分解酵素リパーゼが活性し燃焼しやすくなるからです。

さらに、ミトコンドリアの脂肪燃焼も促進するので基礎代謝アップにもつながります。

このように、みかんダイエットでは、ペクチンにより糖の吸収を抑えるのと、シネフリンにより脂肪燃焼を促進させるという働きによって、ダイエット効果が期待できると言えるのです。

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