乾燥対策で顔のたるみを解消
顔のたるみを解消する方法として、挙げられるのが肌の乾燥を対策することです。
乾燥が及ぼす肌への影響はどのようなものがあるでしょうか？
・ツヤ、潤いを奪い肌荒れになる
・小じわやシワが目立つようになる
・乾燥を防ごうと皮脂が過剰に分泌されオイリー肌になる
・以上のようなことが重なり、肌を老化させる
このように乾燥は皮膚の老化を早めます。老化すると肌に必要なエラスチンやコラーゲンが失われ、肌のたるみが助長されるのです。
よって、乾燥対策をすることが肌のたるみの解消にも繋がるということが言えます。
では、具体的に乾燥対策はどのように行なえば良いのでしょうか？
もっとも簡単に行なえる方法としては、保湿系のクリームや美容液を使うことが挙げられます。肌に水分を補給して乾燥するのを防ぐという方法です。
化粧品を選ぶ際は、保湿効果が高いものを選ぶのがポイントです。もちろん、あなたが男性であっても美容液を使ってはいけないという決まりはありません。男性でも肌が綺麗で引き締まっているとモテる時代になりましたからね。
顔のたるみを解消するには、肌の乾燥対策をきちんと行なうと良いでしょう。
顔のたるみを解消させるトレーニングとは
顔のたるみを解消するその方法を紹介します。それが肌をリストアップして顔のたるみを解消する方法です。
その為に使うのがアロエベラです。下記のような利点があります。
アロエベラの速効リフトアップパック【アロプロ・リフト・セット】のおすすめご使用方法 ～
徹底的にリフトアップ 集中 スパルタコース
フェイスラインのたるみ、ほうれい線、老化による縦型の毛穴の開きに徹底的に向き合って、撃退！！を目指す方におすすめのコースです。
1ヶ月目・・・ 週1回のペースでお使いください。
使用されるたびに、リフトアップを実感いただけると思います。でもこの期間は、お顔の筋肉「ウォーミングアップ」状態。休んでしまうと、せっかく一度ピンッと上がった筋肉も、重力に負けて、しだいに元通り。。。週に1度のスペシャルケアで、お顔の筋肉に働きかけ、重力に負けないお肌へとトレーニングしてあげましょう。
2ヶ月目・・・ 10日に1回のペースでお使いください。
使い続けることで、段々とお顔の筋肉が元気になり、歳と共におとろえていってしまう「引き上げた筋肉を保つ力」が蘇ってきます。
3ヶ月目・・・ 以降、10日～2週間に1回のペースでお使いください。
2ヶ月前とは違うフェイスラインを実感されているのではないでしょうか。お顔や首の状態に合わせて期間を調節してください。このペースでお続けいただくと、お顔の筋肉が怠けてしまうのを防ぎます。この調子で、たるみ知らずの元気なお肌をキープしましょう。
さらに詳しい、たるみ解消方法はこちらから
顔のたるみはいつから起こる？
あなたは顔のたるみがいつから始まるか知っていますか？
子供はもちろん顔などたるんでいませんよね。10代で顔がたるんでいる人もあまり見かけません。そうなると20代でしょうか？
実は顔のたるみは２０代半ばから始まると言われています。表情筋が衰えている人は要注意です。顔のたるみは一般的に、筋肉や皮膚組織の衰えが原因です。それが２０代半ばから始まると言われています。
現代人は、喜怒哀楽の表現をあまりしなくなり、顔の様々な筋肉や脂肪をつり上げる役割をしている表情筋はますます衰えてしまいます。それがいつの間にか頬やあごをたるませているのです。
もし、あなたが２０代半ば以降であれば、既に顔のたるみは始まっています。表情筋を意識して鍛えることが解消には必要でしょう。
もし、あなたが２０代半ばになっていないのであれば、顔がたるみ解消の為に表情筋を使うことを心掛けましょう。
筋肉を鍛えてたるみを解消する方法
顔のたるみを解消する方法として、まず挙げられるのが表情筋と僧帽筋を鍛えることです。
そもそも、顔のたるみの原因の1つは表情筋が衰えたことにより起こる現象とされています。そして、表情筋が衰える原因として、僧帽筋の衰えが影響しています。
つまり、僧帽筋を鍛えることによって、表情筋の衰えを促進させることを防止し、さらに表情筋を鍛えることによって、顔のたるみが引き締まるといった考えです。
僧帽筋は後頭部から背中にかけてある筋肉で、ひじを曲げて頭の後ろに腕を持ってくる際に動く筋肉のことです。この筋肉を鍛えれば良いのです。
ただ、僧帽筋を鍛えたからといって、表情筋が衰えないというとそうではありません。表情筋は加齢によっても衰えますし、表情筋自体を使わないと衰えます。表情筋はその名の通り顔の表情を作るために使われる筋肉です。
よって、無表情の状態では表情筋は使われていないことになります。表情筋を鍛える方法として眉毛を上下に動かしたり、口元を開いたり閉じたりしたりとストレッチ方法がありますが、一番良いのは自然に表情筋を使うことです。
その為には「笑顔」を作ることが最適でしょう。よく笑えば、表情筋を使います。明るく元気な人は何となく良い顔してると思いませんか？
ただ、仕事中笑えない場合もあるでしょう。その際には下記のようなストレッチを参考にしてみて下さい。
目元の表情筋を鍛えて顔のたるみ解消
①眼をを閉じます。
②眼は閉じたまま、眉毛を思いっきり上に持ち上げます。 これを中途半端にすると意味がありません。もう限界だと思うくらい眉毛を思いっきり上に持ち上げて下さい。
③5秒間このままキープします。
④ゆっくりと元に戻します。
口元の表情筋を鍛えて顔のたるみ解消
①口に割り箸かストローを軽くくわえます。
②口角がそれより上に来るように引き上げます。
③そのまま５秒キープします。
④口角をキープしたまま、そっと割り箸を外します。
⑤そのまま更に5秒キープして下さい。
1日１回。多くても朝晩の２回。1セット５回行う程度にして下さい。
また、意外に知られていないのですが、顔のたるみに影響するのが「姿勢」です。猫背の人は筋力が衰えている人が多いので、顔のたるみにも繋がります。意識して姿勢をよくすることが顔のたるみ解消へも繋がることを覚えておいて下さい。
顔のたるみの原因とは
顔のたるみを解消する方法を知る前にまずは顔のたるみの原因を理解しておきましょう。
知っていますか？どうしてあなたの顔がたるんでしまったのか？
大体想像するのが「老化が原因」であると思うでしょう。
確かに間違えではありません。でもどうして老化で顔がたるんでしまうのでしょうか？その原因を知ることで顔のたるみを食い止める、もしくは解消することが可能かもしれません。
そして、顔のたるみの原因は老化以外にもあります。下記に顔のたるみの原因をまとめてみましたので覚えておきましょう。
1.老化
2.表情筋＆僧帽筋の衰え
3.乾燥
4.皮下脂肪の現象
5.むくみ
以上大きく分けて5つの原因が考えられます。全て1の老化が原因によって引き起こされやすくなります。つまり、老化を食い止めるには2～5の対策を行なっていけば良いとも考えられます。
顔がたるむのと一気に老け顔に見えてしまいます。それだけたるみが人に与える印象は強く、たるみがあるかないかで見た目の年齢も変わってくるでしょう。
たるみの原因をしっかり抑えて、その解消法をこのブログで見ていきましょう。
